Julla 2023/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Julla 新竹
ID 590268

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6.3 km | 00:52:03 | 08:18/km

日期: 2023-10-29 05:33 - 平均心率: 128 - 卡路里: 410 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 77%

Pace: 08'20" / 08'17" / 08'25" / 08'25" / 08'16" / 08'15" / 07'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'20"

(08'20")

08'20" (+00'02")

1000 / 1000

2

03'39"

(12'00")

08'19" (+00'01")

439 / 1439

3

08'18"

(20'18")

08'18"

1000 / 2439

4

08'26"

(28'44")

08'26" (+00'08")

1000 / 3439

5

08'18"

(37'02")

08'18"

1000 / 4439

展開計圈分析

新竹

Julla

·

後面兩天上班沒法運動，今天月結囉，這個月量自己還算滿意但好像又可以更好，下個月繼續努力囉💪💪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 114.42 km

Nike air zoom Pegasus 39 累積 : 201.1 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

NANCY, 楊士弘和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	08'17"	00:16'37"
3	08'25"	00:25'02"
4	08'25"	00:33'27"
5	08'16"	00:41'43"
6	08'15"	00:49'58"
6.3	07'52"	00:52'05"

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成績 : 04:39:10

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