YenChun維尼哥 2023/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

YenChun維尼哥台中
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YenChun維尼哥

10.1 km | 01:08:30 | 06:45/km

日期: 2023-10-25 19:47 - 總爬升: 180 m - 平均心率: 169 - 卡路里: 618 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 79%

Pace: 06'01" / 07'12" / 07'11" / 07'34" / 07'35" / 06'17" / 08'46" / 05'12" / 05'48" / 06'07" / 06'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 112.69 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	07'12"	00:13'13"
3	07'11"	00:20'24"
4	07'34"	00:27'58"
5	07'35"	00:35'33"
6	06'17"	00:41'50"
7	08'46"	00:50'36"
8	05'12"	00:55'48"
9	05'48"	01:01'36"
10	06'07"	01:07'43"
10.1	06'12"	01:08'30"

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成績 : 04:56:26

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