YangKuoHsin 2023/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

YangKuoHsin 台中
ID 503780

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6.2 km | 00:37:25 | 06:03/km

日期: 2023-10-26 17:31 - 平均心率: 148 - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

Pace: 06'28" / 06'10" / 06'12" / 06'07" / 05'57" / 05'32" / 05'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 232.57 km

Strava 上傳 | 1 year ago

金賀菈說推

·

金賀菈晚安運動愉快~
週四來到
心煩意操😜
累累還得兩天😖
㊗️週四衝破黎明堅持就是勝利✌️

2023-10-26 18:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'10"	00:12'38"
3	06'12"	00:18'50"
4	06'07"	00:24'57"
5	05'57"	00:30'54"
6	05'32"	00:36'26"
6.2	05'30"	00:37'25"

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