陳璟瑩 2016/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳璟瑩台南
ID 189159

57 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.0 km | 00:26:01 | 05:10/km

日期: 2016-04-20 09:07 - 地點: 善化 - 卡路里: 294 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 56%

Pace: 04'53" / 04'55" / 05'08" / 05'25" / 05'35" / 03'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

04'48"

997 / 997

2

04'55"

(09'43")

04'54" (+00'06")

1001 / 1999

3

05'08"

(14'51")

05'08" (+00'20")

996 / 2996

4

05'30"

(20'21")

05'24" (+00'36")

1015 / 4012

5

05'35"

(25'56")

05'36" (+00'48")

994 / 5006

6

00'05"

(26'01")

05'13" (+00'25")

15 / 5022

星期天路跑的東西竟然還沒收到 …
基本訓練 ……
5公里 ……！！

4月累積里程 : 83.23 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 719.5 km

Android - Sony D6653 上傳 | 8 years ago

轟吼輪, Bear 和其他 21 人說推

·

陳榮興午安

2016-04-20 13:14 ·

陳璟瑩午安！！

2016-04-20 13:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'55"	00:09'48"
3	05'08"	00:14'56"
4	05'25"	00:20'21"
5	05'35"	00:25'56"
5.0	03'39"	00:26'01"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km