范招安 2016/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

范招安桃園
ID 6072

251 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.3 km | 01:03:02 | 06:07/km

日期: 2016-04-23 16:01 - 卡路里: 595 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

Pace: 07'11" / 06'27" / 06'16" / 06'05" / 06'08" / 05'47" / 05'51" / 05'55" / 05'56" / 05'43" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'08" (+01'29")

993 / 993

2

06'27"

(13'33")

06'25" (+00'46")

1003 / 1997

3

06'14"

(19'47")

06'13" (+00'34")

1001 / 2998

4

06'12"

(25'59")

06'07" (+00'28")

1012 / 4011

5

06'08"

(32'07")

06'08" (+00'29")

998 / 5009

展開計圈分析

桃園

范招安

·

期待新的跑道

4月累積里程 : 160.53 km

Android - Sony D5503 上傳 | 8 years ago

宏, 馬紹和其他 12 人說推

·

高銓順咦...在整修..

2016-04-23 17:44 ·

1 個人推

范招安對呀!希望舖平就好

2016-04-23 17:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'27"	00:13'38"
3	06'16"	00:19'54"
4	06'05"	00:25'59"
5	06'08"	00:32'07"
6	05'47"	00:37'54"
7	05'51"	00:43'45"
8	05'55"	00:49'40"
9	05'56"	00:55'36"
10	05'43"	01:01'19"
10.3	05'42"	01:03'02"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km