廖小蛙 2023/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

廖小蛙基隆
ID 719373

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1.3 km | 00:14:46 | 11:16/km

日期: 2023-10-25 20:41 - 平均心率: 107 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 77%

Pace: 07'30" / 39'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'29"

(07'29")

07'29"

1000 / 1000

2

07'17"

(14'46")

23'28" (+15'59")

310 / 1310

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 385.03 km

NIKE vaporfly next%2-黃累積 : 131.8 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

廖榮緯說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
1.3	39'03"	00:19'37"

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