Henry Hung 2023/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Henry Hung 新竹
ID 417065

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4.0 km | 00:20:46 | 05:10/km

日期: 2023-10-25 19:19 - 平均心率: 145 - 卡路里: 242 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 73%

Pace: 05'19" / 05'07" / 05'11" / 05'06" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'07"

(10'26")

05'07" (+00'01")

1000 / 2000

3

05'10"

(15'37")

05'10" (+00'04")

1000 / 3000

4

05'06"

(20'43")

05'06"

1000 / 4000

5

00'03"

(20'46")

05'31" (+00'25")

9 / 4009

新竹

Henry Hung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 286.62 km

Nike VPF2 白銀累積 : 524.5 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'07"	00:10'26"
3	05'11"	00:15'37"
4	05'06"	00:20'43"
4.0	05'05"	00:20'46"

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