JCY 2013/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

JCY 新北市
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JCY

80.0 km | 07:13:08 | 11.1 km/h

2013 滿天星系列挑戰-火星-環國家公園草山

官方成績
日期	2013-07-27
成績	07:13:08
總名次	376 / -
分組名次	83 / -
平均速度

官方證書

JCY

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:18'46")

00:18'46" (+18'26")

02:14'58" (+56'47")

10 km

(02:14'58")

01:56'12" (+55'52")

15 km

(02:15'18")

00:00'20"

00:18'11"

20 km

(02:33'09")

00:17'51" (+17'31")

25 km

(03:13'06")

00:39'57" (+39'37")

01:25'52" (+07'41")

30 km

(03:59'01")

00:45'55" (+45'35")

35 km

(04:17'24")

00:18'23" (+18'03")

00:26'42" (+08'31")

40 km

(04:25'43")

00:08'19" (+07'59")

45 km

(04:33'19")

00:07'36" (+07'16")

00:20'09" (+01'58")

50 km

(04:45'52")

00:12'33" (+12'13")

55 km

(05:05'28")

00:19'36" (+19'16")

00:31'58" (+13'47")

60 km

(05:17'50")

00:12'22" (+12'02")

65 km

(05:53'02")

00:35'12" (+34'52")

01:14'22" (+56'11")

70 km

(06:32'12")

00:39'10" (+38'50")

75 km

(07:15'38")

00:43'26" (+43'06")

00:55'40" (+37'29")

80 km

(07:27'52")

00:12'14" (+11'54")

Finish

(07:13:08)

日期: 2013-07-27 03:52 - 總爬升: 2084 m - 天氣: 晴朗炎熱 - 卡路里: 2412 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

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比賽前腳受傷,邊騎邊流血外加抽筋,只求時間內完賽,好險有達成......

7月累積里程 : 80.00 km

GIANT XTC HB 3

GPX 上傳 | 11 years ago

primor, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.2	2.0 %
2	14.3	-0.3 %
3	19.6	-0.1 %
4	16.3	2.8 %
5	18.3	-1.2 %
6	21.7	3.0 %
7	20.2	0.0 %
8	15.9	0.0 %
9	15.6	0.0 %
10	0.6	29.0 %
11	1800.0	-0.1 %
12	514.3	0.0 %
13	720.0	0.0 %
14	1800.0	1.4 %
15	900.0	1.0 %
16	23.1	-1.0 %
17	26.9	-0.3 %
18	22.8	1.8 %
19	13.5	5.3 %
20	10.1	5.6 %
21	9.8	5.5 %
22	13.8	9.2 %
23	4.3	8.9 %
24	4.9	6.9 %
25	18.6	2.4 %
26	9.0	3.9 %
27	5.7	8.3 %
28	5.9	7.6 %
29	6.8	6.0 %
30	6.2	6.3 %
31	7.7	5.7 %
32	10.1	-4.7 %
33	40.9	-4.3 %
34	36.0	-4.6 %
35	37.9	-3.9 %
36	33.6	-4.4 %
37	39.6	-4.4 %
38	36.0	-4.3 %
39	33.3	-3.9 %
40	38.7	-6.1 %
41	37.9	-3.6 %
42	30.0	-4.5 %
43	38.7	-5.0 %
44	44.4	-3.7 %
45	53.7	-7.1 %
46	44.4	-5.0 %
47	32.1	-4.4 %
48	16.5	-1.7 %
49	26.1	-1.2 %
50	17.6	-0.4 %
51	21.2	-0.3 %
52	12.2	1.7 %
53	19.0	-2.0 %
54	17.9	5.0 %
55	11.2	-0.6 %
56	514.3	-0.7 %
57	21.3	2.0 %
58	22.5	-1.2 %
59	18.3	2.2 %
60	17.2	1.3 %
61	8.3	1.7 %
62	15.5	2.6 %
63	9.6	3.7 %
64	9.2	4.1 %
65	5.3	9.6 %
66	6.2	5.0 %
67	8.8	7.4 %
68	25.7	-3.3 %
69	7.3	6.4 %
70	5.0	6.5 %
71	5.0	7.3 %
72	3.6	8.5 %
73	5.2	7.7 %
74	34.6	-5.8 %
75	37.5	-6.1 %
76	36.4	-10.2 %
77	29.3	-4.8 %
78	25.5	-4.2 %
79	34.0	-6.6 %
80	13.6	-3.3 %
81	24.7	-2.8 %
82	5.8	7.1 %
83	6.1	6.4 %
84	4.5	6.6 %
85	5.3	4.7 %
86	13.7	2.6 %
87	21.2	-2.8 %
88	17.1	-5.4 %
89	5.2	7.1 %
90	5.6	5.9 %
91	6.3	6.0 %
92	4.7	9.0 %
93	5.3	6.4 %
94	4.3	5.2 %
95	0.8	1.8 %
96	1.2	-1.0 %
97	31.6	-6.6 %
98	29.3	-7.1 %
99	28.8	-8.6 %
100	30.3	-9.4 %
101	26.3	-5.7 %
102	13.2	3.5 %
103	30.8	-3.3 %
104	42.4	-5.1 %
105	42.4	-7.3 %
106	29.0	-5.4 %
107	46.8	-7.1 %
108	40.0	-6.2 %
109	18.4	-2.1 %
109.8	1.8	-2.4 %