張山曉 2016/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

張山曉花蓮
ID 4210

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6.2 km | 00:41:46 | 06:47/km

日期: 2016-04-20 18:53 - 平均心率: 136 - 卡路里: 544 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

Pace: 05'41" / 05'29" / 05'29" / 07'09" / 09'29" / 06'40" / 11'52" /

哇哇!
武功全廢了~
完全沒戰鬥力了!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	93~113	65~79%
2:M馬拉松配速區	113~128	79~89%
3:T乳酸耐力區	128~132	89~92%
4:A無氧耐力區	132~140	92~97.5%
5:I最大耗氧區	140~144	97.5~100%
最大心率為144 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 67.02 km

mizuno j1gc150410 尺寸27.5 累積 : 498.2 km

XT 上傳 | 8 years ago

david, 承偉和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'29"	00:11'10"
3	05'29"	00:16'39"
4	07'09"	00:23'48"
5	09'29"	00:33'17"
6	06'40"	00:39'57"
6.2	11'52"	00:41'46"

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