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    幸福跳跳龍 台中
    ID 162844
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    幸福跳跳龍
    7.0 km | 00:36:44 | 05:14/km
    日期: 2023-10-24 05:33 - 平均心率: 154 - 卡路里: 459 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 87%
    Pace: 06'15" / 06'24" / 05'33" / 05'10" / 21'22" / 05'16" / 04'28" / 03'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'15"  (06'15")
    		06'15" (+01'53")1000 / 1000
    2
    05'42"  (11'58")
    		05'42" (+01'20")1000 / 2000
    3
    05'33"  (17'31")
    		05'33" (+01'11")1000 / 3000
    4
    05'09"  (22'41")
    		05'09" (+00'47")1000 / 4000
    5
    04'51"  (27'33")
    		04'51" (+00'29")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'46"  (32'20")
    		04'46" (+00'24")1000 / 6000
    7
    04'22"  (36'42")
    		04'22"1000 / 7000
    8
    00'01"  (36'44")
    		02'48" 8 / 7008
    台中
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    《狗狗瘋跑跑～太好玩惹》
    大清晨 #哈士奇 🍎🐶蘋狗，玲瓏有緻、環肥燕瘦，一大群萌萌屁屁出沒，我們就是愛健康快樂、呆萌、可愛、逗趣一直搖擺咪著眼笑笑跑🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️🏃🏾。

    「晨運」上下兩段訓練，上段5公里439及下段7公里514。享受當下爆汗💦的感覺，就是舒暢☺️！

    #臺中國家歌劇院 #文心森林公園 #NIKE #NRC #NTC #JustDoIt #run #jog #紀律跑者 #規律跑者 #生活跑者 #跑步 #慢跑 #跑者 #我是跑者 #跑了就懂 #跑步人生 #跑旅 #晨跑 #幸福跳跳龍 #ラン #ランニン #走ること #朝ラン #달리기 #조깅 #달리다 #精力湯 #愛細胞 第643天

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 402.18 km
    TCX 2.0 上傳 | 12 months ago
    CFC, 吳東隆 和其他 4 人說推
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     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'15"00:06'15"
    206'24"00:12'39"
    305'33"00:18'12"
    405'10"00:23'22"
    521'22"00:44'44"
    605'16"00:50'00"
    704'28"00:54'28"
    7.003'42"00:54'30"

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