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    幸福跳跳龍 台中
    ID 162844
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    幸福跳跳龍
    7.0 km | 00:37:34 | 05:21/km
    日期: 2023-10-23 05:36 - 平均心率: 148 - 卡路里: 461 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 92%
    Pace: 06'21" / 05'15" / 04'35" / 12'19" / 05'44" / 06'45" / 04'44" / 03'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'21"  (06'21")
    		06'21" (+01'46")1000 / 1000
    2
    05'14"  (11'35")
    		05'14" (+00'39")1000 / 2000
    3
    04'35"  (16'10")
    		04'35"1000 / 3000
    4
    05'21"  (21'32")
    		05'21" (+00'46")1000 / 4000
    5
    05'44"  (27'16")
    		05'44" (+01'09")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'32"  (32'49")
    		05'32" (+00'57")1000 / 6000
    7
    04'43"  (37'32")
    		04'43" (+00'08")1000 / 7000
    8
    00'01"  (37'34")
    		02'33" 9 / 7009
    台中
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    《觀功念恩🙏》
    福智觀功念恩的內涵
    認識三種不同人生觀
    觀過念怨︰處處不滿，責怪他人。
    觀光念閒︰冷眼旁觀，漠不關心。
    觀功念恩︰體諒他人，心存感恩。

    你想要那一種人生，自己選擇！

    「晨運」上下兩段訓練，上段5公里446及下段7公里522。享受當下爆汗💦的感覺，就是舒暢☺️！

    #台中十三期重劃區 #文心森林公園 #NIKE #NRC #NTC #JustDoIt #run #jog #紀律跑者 #規律跑者 #生活跑者 #跑步 #慢跑 #跑者 #我是跑者 #跑了就懂 #跑步人生 #跑旅 #晨跑 #幸福跳跳龍 #ラン #ジョギング #ランニン #走ること #朝ラン #달리기 #조깅 #달리다 #精力湯 #愛細胞 第642天

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 402.18 km
    TCX 2.0 上傳 | 12 months ago
    吳明順, 莊清發 和其他 7 人說推
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     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'21"00:06'21"
    205'15"00:11'36"
    304'35"00:16'11"
    412'19"00:28'30"
    505'44"00:34'14"
    606'45"00:40'59"
    704'44"00:45'43"
    7.003'30"00:45'45"

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