3.3 km | 00:22:27 | 06:49/km日期: 2023-10-23 20:23 - 平均心率: 143 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 78%
Pace: 07'08" / 07'12" / 06'44" / 04'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'04" (+00'34") | 400 / 400 |
| 2 | | 05'04" (+00'34") | 400 / 800 |
| 3 | | 00'00" | 0 / 800 |
| 4 | | 01:14'49" (+10'19") | 30 / 830 |
| 5 | | 05'18" (+00'48") | 390 / 1220 |
| 6 | | 05'12" (+00'42") | 400 / 1620 |
| 7 | | 01:50'15" (+45'45") | 20 / 1640 |
| 8 | | 04'36" (+00'06") | 400 / 2040 |
| 9 | | 04'50" (+00'20") | 400 / 2440 |
| 10 | | 53'47" (+49'17") | 40 / 2480 |
| 11 | | 04'45" (+00'15") | 400 / 2880 |
| 12 | | 04'30" | 400 / 3280 |
| 13 | | 14'30" (+10'00") | 10 / 3289 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
213.59 km 
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'08" | 00:07'08" |
| 2 | 07'12" | 00:14'20" |
| 3 | 06'44" | 00:21'04" |
| 3.3 | 04'53" | 00:22'29" |
Michael Pan 說推
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