蔡雙雙 2023/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

蔡雙雙新北市
ID 570716

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1.0 km | 00:07:11 | 06:58/km

日期: 2023-10-23 19:33 - 平均心率: 113 - 卡路里: 54 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

Pace: 06'59" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58"

1000 / 1000

2

00'12"

(07'11")

06'13"

32 / 1032

VITALIST21 Week5 (L4)

夜跑甜甜圈
10' warm up

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 161.23 km

Adidas Boston 10 黑累積 : 362.1 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

5速男, levien yang 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
1.0	06'08"	00:07'11"

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