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FU董
台南
ID 464330
105 位追隨者
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FU董
全馬
|
03:56:32
|
05:36/km
|
第11馬
2023 第11屆臺南秋季馬拉松
官方成績
日期
2023-10-22
成績
03:56:32
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:36/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'09")
00:25'09"
00:50'23" (+00'02")
10 km
(00:50'23")
00:25'14" (+00'05")
15 km
(01:15'33")
00:25'10" (+00'01")
00:50'21"
20 km
(01:40'44")
00:25'11" (+00'02")
25 km
(02:06'31")
00:25'47" (+00'38")
00:53'09" (+02'48")
30 km
(02:33'53")
00:27'22" (+02'13")
35 km
(03:06'52")
00:32'59" (+07'50")
01:06'33" (+16'12")
40 km
(03:40'26")
00:33'34" (+08'25")
Finish
(03:56:32)
日期:
2023-10-22 06:00
-
地點:
官田隆田國小
-
平均心率:
162
-
卡路里:
2089 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
80%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'50"
(04'50")
04'49"
1002 / 1002
2
04'59"
(09'49")
05'01" (+00'12")
993 / 1996
3
04'59"
(14'49")
04'56" (+00'07")
1009 / 3006
4
05'10"
(20'00")
05'13" (+00'24")
991 / 3997
5
05'07"
(25'08")
05'07" (+00'18")
1000 / 4998
展開計圈分析
6
05'03"
(30'11")
05'02" (+00'13")
1000 / 5998
7
05'05"
(35'17")
05'05" (+00'16")
1000 / 6999
8
05'02"
(40'19")
05'02" (+00'13")
998 / 7997
9
05'04"
(45'24")
05'04" (+00'15")
1001 / 8999
10
04'57"
(50'22")
04'57" (+00'08")
1000 / 9999
11
05'03"
(55'26")
05'03" (+00'14")
999 / 10998
12
05'01"
(01:00'27")
05'01" (+00'12")
1000 / 11999
13
05'02"
(01:05'30")
05'03" (+00'14")
999 / 12998
14
04'57"
(01:10'27")
04'57" (+00'08")
999 / 13997
15
05'04"
(01:15'32")
05'04" (+00'15")
1000 / 14997
16
04'59"
(01:20'32")
04'59" (+00'10")
1000 / 15997
17
05'04"
(01:25'36")
05'04" (+00'15")
1000 / 16997
18
05'05"
(01:30'41")
05'05" (+00'16")
1000 / 17997
19
05'02"
(01:35'43")
05'01" (+00'12")
1002 / 18999
20
04'59"
(01:40'43")
04'59" (+00'10")
1000 / 19999
21
05'15"
(01:45'58")
05'15" (+00'26")
1000 / 20999
22
05'07"
(01:51'06")
05'08" (+00'19")
998 / 21997
23
05'07"
(01:56'14")
05'07" (+00'18")
1000 / 22998
24
05'07"
(02:01'21")
05'07" (+00'18")
1000 / 23999
25
05'08"
(02:06'30")
05'08" (+00'19")
1000 / 24999
26
05'04"
(02:11'34")
05'04" (+00'15")
999 / 25998
27
05'02"
(02:16'36")
05'02" (+00'13")
1000 / 26998
28
05'16"
(02:21'52")
05'16" (+00'27")
1000 / 27998
29
05'07"
(02:27'00")
05'07" (+00'18")
999 / 28997
30
06'52"
(02:33'52")
06'51" (+02'02")
1002 / 29999
31
05'56"
(02:39'49")
05'57" (+01'08")
998 / 30997
32
05'28"
(02:45'17")
05'27" (+00'38")
1000 / 31998
33
07'06"
(02:52'23")
07'06" (+02'17")
999 / 32997
34
07'25"
(02:59'48")
07'24" (+02'35")
1002 / 33999
35
07'00"
(03:06'49")
07'01" (+02'12")
998 / 34997
36
05'53"
(03:12'43")
05'53" (+01'04")
1000 / 35998
37
06'24"
(03:19'07")
06'24" (+01'35")
1000 / 36998
38
06'39"
(03:25'47")
06'39" (+01'50")
1000 / 37998
39
07'06"
(03:32'54")
07'07" (+02'18")
998 / 38996
40
07'30"
(03:40'25")
07'29" (+02'40")
1002 / 39998
41
07'39"
(03:48'04")
07'40" (+02'51")
998 / 40996
42
06'35"
(03:54'40")
06'34" (+01'45")
1002 / 41998
43
01'55"
(03:56'35")
05'19" (+00'30")
361 / 42359
台南
F
U董
·
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台南
F
U董
·
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台南
F
U董
·
留言
賽後評分:
30k抽筋跑走完成
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~144
65~79%
2:M馬拉松配速區
144~162
79~89%
3:T乳酸耐力區
162~168
89~92%
4:A無氧耐力區
168~178
92~97.5%
5:I最大耗氧區
178~183
97.5~100%
最大心率為183
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
422.91 km
Saucony 🌠Endorphin Pro 2🌌 累積 :
454.7 km
TCX 上傳
| 1 year ago
陳鎔昌
,
Roger Lin ( 志銘 )
和其他
35
人說推
·
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觀看另 28 則留言
周廣華
恭喜高速破4完賽👍
2023-10-22 11:43 ·
1
個人推
張來進
午安~恭喜高速完賽
2023-10-22 11:50 ·
1
個人推
何明鍾(瘋之谷)
恭喜45大哥,高速完賽
2023-10-22 12:19 ·
1
個人推
老駝
恭喜高速完賽👍👍
2023-10-22 12:41 ·
1
個人推
黃明發
恭喜完賽👍
2023-10-22 13:07 ·
1
個人推
林全宏
午安喔,週末運動愉快,恭喜高速完賽喔
2023-10-22 13:49 ·
1
個人推
陳沆圳
恭喜你🎉🎉高速、精實完賽,30 K後抽筋跑、走,還有如此佳績,你太強了💪💪👍
2023-10-22 14:05 ·
1
個人推
我
午安,恭喜你破四高速完賽。
2023-10-22 17:14 ·
1
個人推
林全宏
晚安喔,謝謝鼓勵
2023-10-22 18:01 ·
1
個人推
金賀菈
恭喜45破4完賽超強,謝謝啊我會加油👊👊
2023-10-22 18:04 ·
1
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吉哥
水啦
2023-10-22 18:18 ·
1
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林家治
恭喜高速完賽
2023-10-22 18:27 ·
1
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吳晉賢
恭喜完賽!厲害
2023-10-22 18:33 ·
1
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順彰
恭喜你🎊破4高速完賽😃
完成一場賽事什麼狀況都可能發生,請好好休息下回再併一場💪
2023-10-22 18:54 ·
1
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臥雲
假日好~恭喜🐎高速漂亮完賽🏃👍🎊💪😅PS:前面29k有夠美🎉小小建議是否前面不用那麼衝讓腳暖機(身)一下.您是上凸獎台人選😂潛越了!
2023-10-22 20:28 ·
1
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楊志民
晚安愉快😃恭喜🎊完賽
2023-10-22 21:02 ·
1
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楊士弘
晚安!!恭喜高速完賽~~謝謝鼓勵@@
2023-10-22 21:37 ·
1
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劉志嘉
晚安~恭喜高速完賽🎉😄
2023-10-22 21:40 ·
1
個人推
俊和(跑後山)
恭喜45兄高速完賽,晚安👍
2023-10-22 22:24 ·
1
個人推
許景裕
早安運動愉快
2023-10-23 07:37 ·
1
個人推
鄭伯
讚啦!恭喜完賽
2023-10-23 10:00 ·
1
個人推
郭耀宗
午安!恭喜高速漂亮完賽!
2023-10-23 13:59 ·
1
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Hsing Kuo
午安 恭喜完賽
跑這麼快我怎麼認人拉
2023-10-23 14:32 ·
1
個人推
鄭秀玲
恭喜完賽🎉👏
2023-10-23 15:19 ·
1
個人推
黃肇璟
恭喜你高速成績完賽
2023-10-23 16:13 ·
1
個人推
莊玉麟
恭喜完賽🎉👏
2023-10-23 20:29 ·
1
個人推
陳榮興
恭喜完賽🎊🎉
2023-10-24 00:02 ·
1
個人推
Mike Tsai
恭喜🎊🎊🎊 高速完賽👏👏👏
2023-10-24 08:57 ·
1
個人推
Roger Lin ( 志銘 )
恭喜🎊🍾️45大全🐎高速完賽~💖👍👍👏
好棒🎉~換上賽事精彩相片,真是值得讚賞~👍
2023-10-25 22:00 ·
1
個人推
陳鎔昌
恭喜高速完賽
2023-10-27 13:22 ·
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'50"
00:04'50"
2
05'01"
00:09'51"
3
04'58"
00:14'49"
4
05'12"
00:20'01"
5
05'08"
00:25'09"
6
05'03"
00:30'12"
7
05'06"
00:35'18"
8
05'03"
00:40'21"
9
05'04"
00:45'25"
10
04'58"
00:50'23"
11
05'04"
00:55'27"
12
05'01"
01:00'28"
13
05'03"
01:05'31"
14
04'57"
01:10'28"
15
05'05"
01:15'33"
16
05'01"
01:20'34"
17
05'03"
01:25'37"
18
05'06"
01:30'43"
19
05'01"
01:35'44"
20
05'00"
01:40'44"
21
05'15"
01:45'59"
22
05'08"
01:51'07"
23
05'08"
01:56'15"
24
05'07"
02:01'22"
25
05'09"
02:06'31"
26
05'04"
02:11'35"
27
05'02"
02:16'37"
28
05'16"
02:21'53"
29
05'08"
02:27'01"
30
06'52"
02:33'53"
31
05'58"
02:39'51"
32
05'27"
02:45'18"
33
07'07"
02:52'25"
34
07'24"
02:59'49"
35
07'03"
03:06'52"
36
05'52"
03:12'44"
37
06'24"
03:19'08"
38
06'40"
03:25'48"
39
07'07"
03:32'55"
40
07'31"
03:40'26"
41
07'39"
03:48'05"
42
06'36"
03:54'41"
42.4
05'16"
03:56'35"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
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