陳建呈 2023/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳建呈彰化
ID 268328

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2.0 km | 00:12:35 | 06:12/km

日期: 2023-10-22 06:35 - 平均心率: 131 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 06'34" / 05'52" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34" (+00'42")

1000 / 1000

2

05'52"

(12'26")

05'52"

1000 / 2000

3

00'09"

(12'35")

05'08"

29 / 2029

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 327.35 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

郭永福, 陳柏文和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	05'52"	00:12'26"
2.0	05'36"	00:12'36"

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