侯佳典 2023/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

侯佳典台中
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5.0 km | 00:49:33 | 09:51/km

日期: 2023-10-21 20:39 - 地點: 廍興公園 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 24°C - 濕度: 72%

Pace: 12'35" / 08'34" / 06'23" / 10'37" / 14'03" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'34"

(12'34")

12'34" (+06'11")

1000 / 1000

2

08'34"

(21'08")

08'34" (+02'11")

1000 / 2000

3

06'23"

(27'32")

06'23"

1000 / 3000

4

09'11"

(36'43")

09'11" (+02'48")

1000 / 4000

5

12'26"

(49'09")

12'26" (+06'03")

1000 / 5000

6

00'23"

(49'33")

15'41" (+09'18")

25 / 5025

明天就要跑鳥榕頭，還是去熱身一下

10月累積里程 : 134.49 km

迪卡儂 KipRun KD800 累積 : 1272.3 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

HuiChe Tai 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'35"	00:12'35"
2	08'34"	00:21'09"
3	06'23"	00:27'32"
4	10'37"	00:38'09"
5	14'03"	00:52'12"
5.0	15'52"	00:52'36"

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