21.3 km | 02:10:07 | 06:06/km日期: 2013-06-16 06:05 - 總爬升: 293 m - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 95 - 卡路里: 1494 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%
Pace: 05'52" / 06'02" / 05'32" / 06'02" / 06'24" / 07'19" / 06'38" / 05'25" / 05'01" / 05'52" / 05'24" / 06'16" / 07'26" / 06'54" / 06'10" / 06'37" / 05'21" / 06'16" / 06'14" / 05'51" / 05'56" / 05'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'51" (+00'49") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'59" (+00'57") | 1011 / 2012 |
| 3 | | 05'34" (+00'32") | 993 / 3006 |
| 4 | | 06'00" (+00'58") | 1008 / 4015 |
| 5 | | 06'26" (+01'24") | 1002 / 5017 |
| 6 | | 07'19" (+02'17") | 995 / 6012 |
| 7 | | 06'36" (+01'34") | 1005 / 7018 |
| 8 | | 05'22" (+00'20") | 996 / 8014 |
| 9 | | 05'02" | 1009 / 9024 |
| 10 | | 05'51" (+00'49") | 1013 / 10038 |
| 11 | | 05'28" (+00'26") | 1006 / 11044 |
| 12 | | 07'00" (+01'58") | 1008 / 12052 |
| 13 | | 06'44" (+01'42") | 1009 / 13062 |
| 14 | | 06'55" (+01'53") | 1002 / 14065 |
| 15 | | 06'01" (+00'59") | 1004 / 15069 |
| 16 | | 06'34" (+01'32") | 996 / 16065 |
| 17 | | 05'21" (+00'19") | 999 / 17064 |
| 18 | | 06'20" (+01'18") | 1003 / 18068 |
| 19 | | 06'11" (+01'09") | 995 / 19063 |
| 20 | | 05'51" (+00'49") | 1005 / 20069 |
| 21 | | 05'57" (+00'55") | 1000 / 21069 |
2點16就坐統聯殺去台中 有夠累 根本沒啥睡
遠本要跟鎮榮哥一起跑 但是一開跑人太多找不到人
就自己孤單的跑 2K之後就開始一路緩坡 有夠累
我都不敢拉速度 就順順跑 這場也沒想要拚速度
因為我一直瘋狂的在等紅綠燈 這哪招呀><
折返後的上坡很硬 鞋子已經濕掉了 襪子也濕了
一路上腳底噗哧噗哧的跑回來 有夠難受
第一次跑到襪子全濕 哈
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
357.26 km 
MIZUNO Wave Sayonara 累積 :
1838.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 06'02" | 00:11'54" |
| 3 | 05'32" | 00:17'26" |
| 4 | 06'02" | 00:23'28" |
| 5 | 06'24" | 00:29'52" |
| 6 | 07'19" | 00:37'11" |
| 7 | 06'38" | 00:43'49" |
| 8 | 05'25" | 00:49'14" |
| 9 | 05'01" | 00:54'15" |
| 10 | 05'52" | 01:00'07" |
| 11 | 05'24" | 01:05'31" |
| 12 | 06'16" | 01:11'47" |
| 13 | 07'26" | 01:19'13" |
| 14 | 06'54" | 01:26'07" |
| 15 | 06'10" | 01:32'17" |
| 16 | 06'37" | 01:38'54" |
| 17 | 05'21" | 01:44'15" |
| 18 | 06'16" | 01:50'31" |
| 19 | 06'14" | 01:56'45" |
| 20 | 05'51" | 02:02'36" |
| 21 | 05'56" | 02:08'32" |
| 21.3 | 05'08" | 02:10'07" |
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