chenyilong 2016/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

chenyilong 台北市
ID 135941

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1.6 km | 00:19:21 | 12:28/km

日期: 2016-04-21 17:34 - 平均心率: 125 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 29°C - 濕度: 62%

Pace: 08'25" / 19'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

07'22"

1000 / 1000

2

11'57"

(19'20")

21'46" (+14'24")

549 / 1549

3

00'01"

(19'21")

27'21" (+19'59")

0 / 1550

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 51.02 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 621.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃國棟和 Patrick Chang 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'25"	00:08'25"
1.6	19'53"	00:19'22"

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成績 : 04:39:10

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