21.3 km | 03:34:37 | 10:04/km日期: 2013-07-27 07:21 - 總爬升: 623 m - 地點: 新北投-竹子湖 - 卡路里: 1480 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%
Pace: 06'09" / 07'13" / 06'12" / 18'49" / 08'08" / 11'32" / 08'33" / 15'23" / 22'59" / 07'24" / 17'27" / 08'32" / 06'42" / 07'45" / 11'08" / 11'04" / 10'32" / 08'59" / 04'58" / 05'19" / 05'29" / 13'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'08" (+01'32") | 994 / 994 |
2 | | 07'12" (+02'36") | 1013 / 2007 |
3 | | 06'14" (+01'38") | 1008 / 3015 |
4 | | 18'39" (+14'03") | 1008 / 4024 |
5 | | 08'05" (+03'29") | 1009 / 5033 |
6 | | 11'44" (+07'08") | 1006 / 6039 |
7 | | 08'19" (+03'43") | 1011 / 7050 |
8 | | 15'18" (+10'42") | 1015 / 8066 |
9 | | 22'47" (+18'11") | 1011 / 9078 |
10 | | 07'48" (+03'12") | 1004 / 10082 |
11 | | 17'05" (+12'29") | 995 / 11078 |
12 | | 09'17" (+04'41") | 852 / 11930 |
13 | | 06'21" (+01'45") | 1168 / 13098 |
14 | | 07'56" (+03'20") | 1009 / 14108 |
15 | | 11'20" (+06'44") | 1012 / 15121 |
16 | | 11'01" (+06'25") | 1006 / 16127 |
17 | | 10'24" (+05'48") | 1010 / 17137 |
18 | | 08'34" (+03'58") | 1009 / 18147 |
19 | | 04'36" | 1001 / 19148 |
20 | | 05'23" (+00'47") | 1013 / 20162 |
21 | | 06'14" (+01'38") | 1006 / 21168 |
22 | | 08'23" (+03'47") | 327 / 21496 |
昨天晚上摸魚到1:20才睡覺
結果早上一大早4:50就驚醒......
對於北投本來想說起不來就不去了
不過既然起來了 就去看看吧
搭了最早班的捷運 不得不說往新北投的揪運超可愛的
裡面還有類似臉盆的設計.......
到了新北投捷運站
就看到山路美少女雨柔和帶隊的劉大哥
還有意安 和其他人在那邊了
閒聊了一陣後就起跑了
大致上是跑3K到4K就會有一個補水站 很方便
一路閒聊 閒聊臂套可不可以防曬
夏天的時候會黏踢踢的
聊買了很多不同顏色的頭巾可以搭配
聊一堆變態路線XDD
5~9K那邊我覺得應該是最抖的地方
所以看到有一個地方可以看到101和
文化大學就停下來偷懶拍照*跑不動了
到了陽明山那邊 感動萬分 竟然跑上來了
在那邊鬼混了很久....
然後masaru很厲害
有位大哥要連跑早上和下午的光橋也是超厲害
還有跑72四重溪呢
人魚公主可以背咪嚕做伏地挺身也是超厲害的
然後竹子湖 再下去一條很斗很抖的小路吃東西
那邊的野菜超多的 然後還吃到咪魯說超好吃的地瓜湯
吃完繼續往下
不得不說這邊下坡真的超斗 超斗 超斗
應該是我看過最抖的地方.....要跑上跑下都很辛苦
出來到公車站牌那邊還有6K附近
就慢慢走3K下去 到後面才慢慢跑起來
跑到430想說夠了 就放慢.....
跑下坡的感覺還是覺得右膝蓋 傷還沒有好
會有抽痛感...
這樣腳爆彈的感覺還是很辛苦 所以先養傷吧
明後天的行程就不勉強了........
北投捷運站的對面有七虎游泳池可以盥洗
下次可以找一下那邊可以泡湯 順便泡...
然後回來臉超熱的
捐血帽丟在央大然後就被曬傷了 冏..
中午去了北投市場 喝了傳說中的蔡元益紅茶
那邊的紅茶和酸梅湯小杯500只要10元
喝起來超冰超冰 天阿~
納編聽說有評比為全台灣最好吃的滷肉飯 不過還好
下午去了信義101附近的四四南村
是由眷村所改建而成的 和101有強烈的對比
那邊很適合當外拍的景點 第一個想到的是彩虹眷村
在那邊逛simple market
看著悠閒的人潮 分外悠哉
回來順路喝了南部少見的日出茶太
結果被阿陸買了60幾杯的珍奶等了40分鐘是怎樣
不過還挺好喝的就是
吃了南部沒有的頂瓜瓜 原來頂呱呱是賣雞肉的阿
好油 但是份量好多喔~
後來去辦一下正事
回來時順路去逛樂華夜市 那邊其實還挺好逛的耶
可是攤位都要排隊真的讓人很無奈
吃了學伴建議的章魚小丸子 不得不說 超好吃的
改天在台南如果有也要去買來吃看看
還買了三鮮羹 加了三種料 口味偏甜
那個11元燒烤看起來很讚 可是要排很久
其他的冰品吃不太下
最前面出現在機排英雄的肥仔雞 要等20幾分鐘
等下去的話就會趕不上捷運 只好下次再來囉~
戰力太弱了 吃的不夠多 如果其他人有在就好拉
逛夜市時還有看到早上一起跑北投的跑友耶~
回去時韓國室友說去昨天跟他說的韓國街買東西XD
不過跟他說阜航豆漿很有名 一堆觀光客去吃
不知道有沒聽懂
今日美食:竹子湖地瓜湯
北投市場蔡元益紅茶酸梅湯
日出茶太珍奶 頂呱呱套餐
樂華夜市章魚小丸子 三鮮羹
7月累積里程 : 208.90 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'09" | 00:06'09" |
2 | 07'13" | 00:13'22" |
3 | 06'12" | 00:19'34" |
4 | 18'49" | 00:38'23" |
5 | 08'08" | 00:46'31" |
6 | 11'32" | 00:58'03" |
7 | 08'33" | 01:06'36" |
8 | 15'23" | 01:21'59" |
9 | 22'59" | 01:44'58" |
10 | 07'24" | 01:52'22" |
11 | 17'27" | 02:09'49" |
12 | 08'32" | 02:18'21" |
13 | 06'42" | 02:25'03" |
14 | 07'45" | 02:32'48" |
15 | 11'08" | 02:43'56" |
16 | 11'04" | 02:55'00" |
17 | 10'32" | 03:05'32" |
18 | 08'59" | 03:14'31" |
19 | 04'58" | 03:19'29" |
20 | 05'19" | 03:24'48" |
21 | 05'29" | 03:30'17" |
21.3 | 13'35" | 03:34'37" |