Steven Lai(賴建成) 2023/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Lai(賴建成) 台中
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Steven Lai(賴建成)

13.1 km | 01:13:26 | 05:36/km

日期: 2023-10-21 04:42 - 卡路里: 826 Cal - 平均步頻: 6 - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

Pace: 05'56" / 05'33" / 05'31" / 05'51" / 05'31" / 05'29" / 05'30" / 05'39" / 05'37" / 05'50" / 05'33" / 05'20" / 05'12" / 06'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

05'53" (+00'41")

1021 / 1021

2

05'36"

(11'37")

05'37" (+00'25")

996 / 2017

3

05'28"

(17'05")

05'26" (+00'14")

1005 / 3022

4

05'51"

(22'56")

05'48" (+00'36")

1006 / 4028

5

05'31"

(28'27")

05'32" (+00'20")

994 / 5023

展開計圈分析

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10月累積里程 : 639.05 km

Android - samsung SM-A528B 上傳 | 12 months ago

黃免熊, 鮮師 🇹🇼 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'33"	00:11'29"
3	05'31"	00:17'00"
4	05'51"	00:22'51"
5	05'31"	00:28'22"
6	05'29"	00:33'51"
7	05'30"	00:39'21"
8	05'39"	00:45'00"
9	05'37"	00:50'37"
10	05'50"	00:56'27"
11	05'33"	01:02'00"
12	05'20"	01:07'20"
13	05'12"	01:12'32"
13.2	05'03"	01:13'18"

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朋友動態

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成績 : 04:39:10

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