Leaf 2023/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Leaf 新竹
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1.8 km | 00:10:25 | 05:57/km

日期: 2023-10-18 20:15 - 平均心率: 142 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 79%

Pace: 06'00" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59"

1000 / 1000

2

04'25"

(10'25")

05'54"

750 / 1750

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 382.24 km

asics TARTHEREDGE III-白累積 : 1026.9 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

NANCY 和楊士弘說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
1.8	05'54"	00:10'26"

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