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 |  5.0 km | 00:20:42 | 04:07/km日期: 2013-08-04 05:21 - 地點: 板橋體育場甜甜圈 - 天氣: 熱到不想跑 - 卡路里: 435 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 88% Pace: 04'15" / 04'12" / 04'09" / 04'06" / 03'54" / 12'30" /
今天沒設定跑什麼！還是一樣每次要去團練都是沒睡覺....見鬼了我總是會睡不著～昨天完全沒說我要參加～今天當神秘嘉賓～今天起跑沒有設定就順順跑～跑到3K感覺速度又上去了～乾脆來跑各5K～前3K還算輕鬆後面就有ㄍㄧㄣ一點了～跑20分42秒～還好還好～今天一去在聊時發現PJ大也來這練～今天他有夠強的～赤足跑25K～只看到他一下下來脫衣服補給一下就又跑了～都沒休息一直跑一直跑～這天氣我跑各5K我就不想跑了～開始擔心起下星期8月11的天氣了～ 8月累積里程 : 310.06 km  NIKE FREE 3.0 v4 累積 : 2422.3 kmXT 上傳 | 11 years ago ·  留言
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