康銘揚 2023/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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1.2 km | 00:14:06 | 11:45/km

日期: 2023-10-20 11:40 - 平均心率: 68 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 12'03" / 10'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'02"

(12'02")

12'02"

1000 / 1000

2

02'04"

(14'06")

10'12"

202 / 1202

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 315.50 km

New Balance MARISLB3黑鳥累積 : 1103.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳國良說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'03"	00:12'03"
1.2	10'12"	00:14'07"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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