張山曉 2016/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

張山曉花蓮
ID 4210

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6.2 km | 00:35:38 | 05:42/km

日期: 2016-04-17 14:46 - 平均心率: 182 - 卡路里: 683 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 82%

Pace: 05'47" / 05'39" / 05'40" / 05'40" / 05'39" / 05'40" / 06'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	93~113	65~79%
2:M馬拉松配速區	113~128	79~89%
3:T乳酸耐力區	128~132	89~92%
4:A無氧耐力區	132~140	92~97.5%
5:I最大耗氧區	140~144	97.5~100%
最大心率為144 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 67.02 km

mizuno j1gc150410 尺寸27.5 累積 : 498.2 km

XT 上傳 | 8 years ago

david, EDS/Leo 和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'39"	00:11'26"
3	05'40"	00:17'06"
4	05'40"	00:22'46"
5	05'39"	00:28'25"
6	05'40"	00:34'05"
6.2	06'35"	00:35'38"

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