莊世鴻 2023/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

莊世鴻高雄
ID 308551

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1.2 km | 00:08:27 | 06:59/km

日期: 2023-10-18 17:43 - 地點: 凹子底小公園 - 平均心率: 148 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

Pace: 06'57" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57"

1000 / 1000

2

01'29"

(08'27")

07'08" (+00'11")

208 / 1208

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 401.72 km

Ascis Tartherzeal 6 累積 : 957.0 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

WPS, Jacksu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
1.2	07'10"	00:08'27"

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