Running bodyguard 2023/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Running bodyguard 台北市
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Running bodyguard

2.5 km | 00:14:58 | 05:54/km

日期: 2023-10-18 06:38 - 地點: 大直公司 - 平均心率: 138 - 卡路里: 192 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 79%

Pace: 05'54" / 05'53" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54" (+00'02")

1000 / 1000

2

05'52"

(11'47")

05'52"

1000 / 2000

3

03'10"

(14'58")

06'00" (+00'08")

528 / 2528

晨操活動😔😔

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 139.43 km

mizuno wave rider 26 累積 : 1113.3 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'53"	00:11'47"
2.5	06'01"	00:14'58"

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成績 : 04:39:10

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