Henry Hung 2023/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Henry Hung 新竹
ID 417065

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4.4 km | 00:24:25 | 05:33/km

日期: 2023-10-18 19:24 - 平均心率: 137 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 61%

Pace: 05'53" / 05'36" / 05'35" / 05'19" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53" (+00'35")

1000 / 1000

2

05'36"

(11'29")

05'36" (+00'18")

1000 / 2000

3

05'34"

(17'04")

05'34" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'18"

(22'23")

05'18"

1000 / 4000

5

02'02"

(24'25")

05'13"

389 / 4389

新竹

Henry Hung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 286.62 km

Nike Streakfly 累積 : 359.7 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'36"	00:11'29"
3	05'35"	00:17'04"
4	05'19"	00:22'23"
4.4	05'12"	00:24'25"

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