Kenneth Tzeng 2023/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Kenneth Tzeng 新北市
ID 510223

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恭喜破PB

半馬 | 01:39:25 | 04:42/km | 第4半馬

2023 第九屆電器盃節能公益路跑

官方成績
日期	2023-10-15
成績	01:39:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'46")

00:23'46" (+00'13")

00:47'25" (+00'16")

10 km

(00:47'25")

00:23'39" (+00'06")

15 km

(01:11'01")

00:23'36" (+00'03")

00:47'09"

20 km

(01:34'34")

00:23'33"

Finish

(01:39:25)

日期: 2023-10-15 06:45 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1039 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'55"

(04'55")

04'55" (+00'24")

1000 / 1000

2

04'34"

(09'29")

04'34" (+00'03")

1000 / 2000

3

04'45"

(14'15")

04'45" (+00'14")

1000 / 3000

4

04'43"

(18'58")

04'43" (+00'12")

1000 / 4000

5

04'48"

(23'46")

04'48" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 半馬公里數不足
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 196.34 km

ASICS Magic Speed 3 累積 : 109.7 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'34"	00:09'29"
3	04'46"	00:14'15"
4	04'43"	00:18'58"
5	04'48"	00:23'46"
6	04'42"	00:28'28"
7	04'41"	00:33'09"
8	04'51"	00:38'00"
9	04'45"	00:42'45"
10	04'40"	00:47'25"
11	04'49"	00:52'14"
12	04'35"	00:56'49"
13	04'34"	01:01'23"
14	04'45"	01:06'08"
15	04'53"	01:11'01"
16	04'44"	01:15'45"
17	04'50"	01:20'35"
18	04'46"	01:25'21"
19	04'31"	01:29'52"
20	04'42"	01:34'34"
21.0	04'52"	01:39'25"

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