Sheffer 2023/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Sheffer 新北市
ID 548804

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5.2 km | 00:35:23 | 06:50/km

日期: 2023-10-16 10:38 - 平均心率: 142 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 51%

Pace: 06'29" / 05'22" / 06'37" / 08'37" / 07'05" / 07'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 134.35 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	05'22"	00:11'51"
3	06'37"	00:18'28"
4	08'37"	00:27'05"
5	07'05"	00:34'10"
5.2	07'24"	00:35'24"

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