Kobeeight Lin 2023/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Kobeeight Lin 新竹
ID 288010

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10.0 km | 01:03:50 | 06:22/km

日期: 2023-10-16 19:17 - 平均心率: 145 - 卡路里: 562 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 50%

Pace: 06'05" / 06'23" / 06'39" / 06'44" / 06'46" / 06'16" / 05'54" / 05'54" / 06'44" / 712'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 115.93 km

ASICS magicspeed2 累積 : 2213.1 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'23"	00:12'28"
3	06'39"	00:19'07"
4	06'44"	00:25'51"
5	06'46"	00:32'37"
6	06'16"	00:38'53"
7	05'54"	00:44'47"
8	05'54"	00:50'41"
9	06'44"	00:57'25"
10.0	06'21"	01:03'50"

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