張博淳 2023/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

張博淳新北市
ID 355243

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半馬 | 02:01:41 | 05:46/km | 第22半馬

2023 第九屆電器盃節能公益路跑

官方成績
日期	2023-10-15
成績	02:01:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'00")

00:29'00" (+00'10")

00:57'50"

10 km

(00:57'50")

00:28'50"

15 km

(01:26'51")

00:29'01" (+00'11")

00:58'00" (+00'10")

20 km

(01:55'50")

00:28'59" (+00'09")

Finish

(02:01:41)

日期: 2023-10-15 06:45 - 地點: 大直 - 天氣: 晴 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1725 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+01'18")

1000 / 1000

2

05'09"

(11'36")

05'09"

1000 / 2000

3

05'45"

(17'22")

05'45" (+00'36")

1000 / 3000

4

05'49"

(23'11")

05'49" (+00'40")

1000 / 4000

5

05'49"

(29'01")

05'49" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

張博淳

·

平安完賽

賽後評分: 👍👍👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 151.28 km

ASICS GT-2000(2022）累積 : 1398.2 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

莊清發, 🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 和其他 9 人說推

·

觀看另 3 則留言

Davi Hsu 恭喜順利完賽

2023-10-16 01:18 ·

1 個人推

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 恭喜高速完賽

2023-10-18 17:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'09"	00:11'36"
3	05'46"	00:17'22"
4	05'49"	00:23'11"
5	05'49"	00:29'00"
6	05'41"	00:34'41"
7	05'44"	00:40'25"
8	06'10"	00:46'35"
9	05'30"	00:52'05"
10	05'45"	00:57'50"
11	05'53"	01:03'43"
12	05'47"	01:09'30"
13	05'40"	01:15'10"
14	05'53"	01:21'03"
15	05'48"	01:26'51"
16	05'39"	01:32'30"
17	05'59"	01:38'29"
18	05'33"	01:44'02"
19	05'38"	01:49'40"
20	06'10"	01:55'50"
21	05'46"	02:01'36"
21.0	04'11"	02:01'41"

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