Running bodyguard 2023/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Running bodyguard 台北市
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Running bodyguard

1.9 km | 00:12:07 | 06:12/km

日期: 2023-10-13 06:40 - 地點: 大直公司 - 平均心率: 134 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 06'07" / 06'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07"

1000 / 1000

2

06'00"

(12'07")

06'19" (+00'12")

950 / 1950

晨操，日子真的像在當兵😔😔😔😔😔

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 139.43 km

母子鱷魚蚵技神拖（灰）累積 : 307.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

YU Pan 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2.0	06'18"	00:12'07"

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成績 : 04:39:10

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