吳念祖 2016/04/17 訓練日誌

吳念祖台中
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吳念祖

半馬 | 01:39:38 | 04:43/km | 第18半馬

葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2016-04-17
成績	01:39:38
總名次	73 / 2441
分組名次	18 / 553
平均速度	04:43/km

官方證書

吳念祖

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'45")

00:22'45"

00:46'32"

10 km

(00:46'32")

00:23'47" (+01'02")

15 km

(01:11'41")

00:25'09" (+02'24")

00:51'16" (+04'44")

20 km

(01:37'48")

00:26'07" (+03'22")

Finish

(01:39:38)

日期: 2016-04-17 06:00 - 地點: 葫蘆墩國小 - 卡路里: 1367 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

台中

吳念祖

Fan 和 Jonna 說推

留言

天氣好熱，後繼無力，里程好像少了幾百公尺
早上到豐原搭鄰居便車過去，回來搭92公車，結果整車都是要到大甲接媽祖回鑾的香客，擠得像沙丁魚一樣

賽前宣言: GO!

賽後評分: 流程順暢，中規中矩
給 4 星

4月累積里程 : 202.16 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 累積 : 837.5 km

GPX 上傳 | 8 years ago

吳智愷, Anne Su 和其他 272 人說推

留言

觀看另 48 則留言

zaquitar.踩可達恭喜高速帥氣完賽～～

2016-04-20 15:06 ·

1 個人推

Ivy Hou 恭喜完賽^^

2016-04-22 17:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'14"	00:04'14"
2	04'40"	00:08'54"
3	04'49"	00:13'43"
4	04'32"	00:18'15"
5	04'30"	00:22'45"
6	04'29"	00:27'14"
7	04'36"	00:31'50"
8	04'44"	00:36'34"
9	04'51"	00:41'25"
10	05'07"	00:46'32"
11	04'58"	00:51'30"
12	05'11"	00:56'41"
13	04'51"	01:01'32"
14	04'49"	01:06'21"
15	05'20"	01:11'41"
16	05'04"	01:16'45"
17	05'14"	01:21'59"
18	05'04"	01:27'03"
19	05'26"	01:32'29"
20	05'19"	01:37'48"
20.4	04'31"	01:39'29"