Shihchi Liu 2023/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

Shihchi Liu 桃園
ID 62485

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1.8 km | 00:09:38 | 05:15/km

日期: 2023-10-09 17:10 - 平均心率: 155 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 91%

Pace: 05'15" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'14"

1000 / 1000

2

04'24"

(09'38")

05'17" (+00'03")

833 / 1833

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 75.75 km

Saucony Kinvara 13 累積 : 2022.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Kelly Tsou, 李怡青和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
1.8	05'16"	00:09'39"

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