蔡博 2023/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

蔡博高雄
ID 462452

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5.3 km | 00:39:52 | 07:34/km

日期: 2023-10-13 05:33 - 平均心率: 121 - 卡路里: 334 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 75%

Pace: 08'11" / 10'19" / 07'17" / 07'11" / 08'09" / 07'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 222.90 km

Mizuno Rider 26 累積 : 1049.4 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
2	10'19"	00:18'30"
3	07'17"	00:25'47"
4	07'11"	00:32'58"
5	08'09"	00:41'07"
5.3	07'02"	00:42'57"

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