陳拓榮 2023/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳拓榮高雄
ID 310803

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2.0 km | 00:14:56 | 07:20/km

日期: 2023-10-13 18:42 - 平均心率: 147 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 07'08" / 07'30" / 08'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08"

1000 / 1000

2

07'30"

(14'39")

07'30" (+00'22")

1000 / 2000

3

00'17"

(14'56")

08'02" (+00'54")

35 / 2035

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 187.38 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

吳宗益, Albert昌謀和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	07'30"	00:14'38"
2.0	08'21"	00:14'56"

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