Benny 2023/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

Benny 高雄
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4.1 km | 00:27:02 | 06:33/km

日期: 2023-10-12 21:07 - 平均心率: 149 - 卡路里: 255 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

Pace: 06'38" / 06'16" / 06'18" / 06'00" / 15'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 128.01 km

NB More V4 累積 : 296.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'16"	00:12'54"
3	06'18"	00:19'12"
4	06'00"	00:25'12"
4.1	15'21"	00:27'02"

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