Carol Kuo 2023/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Carol Kuo 新竹
ID 362112

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6.7 km | 01:11:09 | 10:36/km

日期: 2023-10-14 06:10 - 平均心率: 103 - 卡路里: 357 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 07'36" / 10'06" / 06'35" / 23'05" / 12'36" / 16'50" / 12'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'35"

(07'35")

07'35" (+01'00")

1000 / 1000

2

07'12"

(14'47")

07'12" (+00'37")

1000 / 2000

3

06'35"

(21'23")

06'35"

1000 / 3000

4

15'56"

(37'19")

15'56" (+09'21")

1000 / 4000

5

12'35"

(49'54")

12'35" (+06'00")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Carol Kuo

·

新竹

Carol Kuo

·

參加遠東志工訓練
散步走走沒跑
明天玩烏來馬

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 312.17 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Sam Hung, 黑大雄和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	10'06"	00:17'42"
3	06'35"	00:24'17"
4	23'05"	00:47'22"
5	12'36"	00:59'58"
6	16'50"	01:16'48"
6.7	12'26"	01:25'35"

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朋友動態

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15.0 km | 02:56:32 | 11:45/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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