李小祥 2016/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

李小祥新竹
ID 225934

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 03:19:41

2016臺東普悠瑪515鐵人三項

官方成績
日期	2016-04-10
成績	03:19:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2016-04-10 07:10 - 總爬升: 183 m - 地點: 台東森林公園活水湖 - 卡路里: 2605 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

36'40"

(36'40")

42'58" (+41'15")

853 / 853

2

13'33"

(50'14")

08'34" (+06'51")

1580 / 2433

3

08'52"

(59'06")

01'46" (+00'03")

5000 / 7433

4

09'07"

(01:08'13")

01'49" (+00'06")

5000 / 12433

5

09'16"

(01:17'29")

01'51" (+00'08")

5000 / 17433

展開計圈分析

新竹

李小祥

·

新竹

李小祥

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新竹

李小祥

·

新竹

李小祥

·

2016台東普悠瑪鐵人三項！
一場熱鼠人的三鐵！

賽前宣言: 這場要破3小時!

4月累積里程 : 51.12 km

Adidas adizero Boston Boost 5 累積 : 514.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

John Chu, 李小祥和其他 5 人說推

·

Ci-Hong Lian 恭喜完賽!!!

2016-04-10 15:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	37'36"	00:37'36"
2	06'14"	00:43'50"
3	07'53"	00:51'43"
4	01'58"	00:53'41"
5	01'36"	00:55'17"
6	01'22"	00:56'39"
7	01'48"	00:58'27"
8	02'10"	01:00'37"
9	01'40"	01:02'17"
10	01'39"	01:03'56"
11	01'52"	01:05'48"
12	01'53"	01:07'41"
13	01'39"	01:09'20"
14	01'49"	01:11'09"
15	01'43"	01:12'52"
16	02'02"	01:14'54"
17	01'48"	01:16'42"
18	02'13"	01:18'55"
19	02'32"	01:21'27"
20	02'06"	01:23'33"
21	01'46"	01:25'19"
22	01'38"	01:26'57"
23	01'43"	01:28'40"
24	02'15"	01:30'55"
25	01'59"	01:32'54"
26	02'09"	01:35'03"
27	01'56"	01:36'59"
28	01'40"	01:38'39"
29	01'30"	01:40'09"
30	01'43"	01:41'52"
31	01'48"	01:43'40"
32	01'51"	01:45'31"
33	01'53"	01:47'24"
34	02'00"	01:49'24"
35	02'03"	01:51'27"
36	01'55"	01:53'22"
37	01'54"	01:55'16"
38	02'06"	01:57'22"
39	01'30"	01:58'52"
40	01'46"	02:00'38"
41	01'46"	02:02'24"
42	02'19"	02:04'43"
43	01'58"	02:06'41"
44	01'44"	02:08'25"
45	02'41"	02:11'06"
46	07'20"	02:18'26"
47	05'57"	02:24'23"
48	06'16"	02:30'39"
49	06'27"	02:37'06"
50	06'26"	02:43'32"
51	06'28"	02:50'00"
52	06'46"	02:56'46"
53	06'44"	03:03'30"
54	06'33"	03:10'03"
55	07'29"	03:17'32"
55.3	06'22"	03:19'41"

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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