Atienn 2016/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
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12.1 km | 01:06:34 | 05:30/km

日期: 2016-04-16 17:14 - 總爬升: 147 m - 卡路里: 529 Cal - 總步數: 12650 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 67%

Pace: 05'39" / 05'17" / 04'52" / 05'50" / 05'03" / 04'48" / 05'40" / 05'40" / 05'12" / 06'37" / 05'53" / 05'20" / 07'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'39"

(05'39")

05'38" (+00'54")

1000 / 1000

190 / 93

2

05'17"

(10'56")

05'16" (+00'32")

1002 / 2003

191 / 99

3

04'52"

(15'48")

04'50" (+00'06")

1005 / 3008

190 / 108

4

05'57"

(21'45")

05'55" (+01'11")

1005 / 4013

190 / 88

5

05'03"

(26'48")

05'01" (+00'17")

1004 / 5018

190 / 104

展開計圈分析

台中

Atienn

岔出來超礙眼我拔！

深般若說推

·

今天沒2邊都沒有跑到最底這2週腳一直不蘇湖第二趟完休一下再一提腳覺得好ㄎㄟ/啊😓 回家冰敷好了

4月累積里程 : 298.52 km

Brooks Purecadence 2 累積 : 1007.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Willis Chang, LEESHUICHIN 和其他 43 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'17"	00:10'56"
3	04'52"	00:15'48"
4	05'50"	00:21'38"
5	05'03"	00:26'41"
6	04'48"	00:31'29"
7	05'40"	00:37'09"
8	05'40"	00:42'49"
9	05'12"	00:48'01"
10	06'37"	00:54'38"
11	05'53"	01:00'31"
12	05'20"	01:05'51"
12.1	06'51"	01:06'34"

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