Barry (錸德竹22晨跑團) 2016/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Barry (錸德竹22晨跑團) 新竹
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Barry (錸德竹22晨跑團)

11.2 km | 01:05:44 | 05:52/km

日期: 2016-04-16 07:52 - 地點: 靜心湖 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 615 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 96%

Pace: 06'02" / 05'33" / 05'35" / 05'41" / 05'33" / 06'09" / 06'02" / 05'56" / 05'56" / 05'50" / 05'58" / 07'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01" (+00'29")

1000 / 1000

2

05'33"

(11'35")

05'33" (+00'01")

1000 / 2000

3

05'35"

(17'10")

05'35" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'40"

(22'50")

05'40" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'32"

(28'23")

05'32"

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Barry (錸德竹22晨跑團)

·

賽前低消，維持跑感！

4月累積里程 : 426.42 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 1183.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

大波蘿, penny 和其他 14 人說推

·

jlchao1963 逼鼠淪～馬

2016-04-16 14:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'33"	00:11'35"
3	05'35"	00:17'10"
4	05'41"	00:22'51"
5	05'33"	00:28'24"
6	06'09"	00:34'33"
7	06'02"	00:40'35"
8	05'56"	00:46'31"
9	05'56"	00:52'27"
10	05'50"	00:58'17"
11	05'58"	01:04'15"
11.2	07'35"	01:05'45"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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15.0 km | 02:56:32 | 11:45/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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