824桃園買屋職人-高瑞鴻 2013/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

824桃園買屋職人-高瑞鴻桃園
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824桃園買屋職人-高瑞鴻

4.9 km | 00:26:13 | 05:23/km

日期: 2013-08-01 21:30 - 地點: 展演中心 - 平均心率: 159 - 卡路里: 509 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 86%

Pace: 05'02" / 05'09" / 05'51" / 05'20" / 05'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 135.41 km

MIZUNO BE 累積 : 804.5 km

XT 上傳 | 11 years ago

曾子齊, 自由和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'09"	00:10'11"
3	05'51"	00:16'02"
4	05'20"	00:21'22"
4.9	05'39"	00:26'13"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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