吉米大薯 2016/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

吉米大薯台中
ID 252201

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5.2 km | 00:38:28 | 07:27/km

日期: 2016-04-14 19:56 - 平均心率: 130 - 卡路里: 316 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

Pace: 07'20" / 07'27" / 07'07" / 08'20" / 06'52" / 08'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 129.40 km

ASICS GT-2000 累積 : 417.9 km

GPX 上傳 | 8 years ago

歐俊聰, 黃國棟和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	07'27"	00:14'47"
3	07'07"	00:21'54"
4	08'20"	00:30'14"
5	06'52"	00:37'06"
5.2	08'30"	00:38'28"

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