Owen Shao 2023/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

Owen Shao 基隆
ID 717664

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1.4 km | 00:08:52 | 06:06/km

日期: 2023-10-12 18:51 - 平均心率: 147 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

Pace: 06'06" / 06'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06"

1000 / 1000

2

02'46"

(08'52")

06'08" (+00'02")

451 / 1451

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 118.55 km

saucony KINVARA13 UK8.5 累積 : 242.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
1.5	06'09"	00:08'53"

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