10.1 km | 00:49:29 | 04:55/km日期: 2016-04-12 22:14 - 地點: 圈圈 - 天氣: 又下雨了 - 平均心率: 150 - 卡路里: 464 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%
Pace: 04'53" / 04'55" / 04'55" / 04'52" / 04'49" / 04'57" / 04'51" / 05'02" / 05'01" / 05'00" / 04'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'52" (+00'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'54" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'54" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'52" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'49" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'56" (+00'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'50" (+00'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'01" (+00'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'00" (+00'11") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'00" (+00'11") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'50" (+00'01") | 47 / 10047 |
一整天都沒下雨，結果晚上出門跑第1k就老天就開始為我降溫，雨越來越大正是考驗配速的好時機XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
105.55 km 
asics TARTHERZEAL 3 累積 :
601.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'53" | 00:04'53" |
| 2 | 04'55" | 00:09'48" |
| 3 | 04'55" | 00:14'43" |
| 4 | 04'52" | 00:19'35" |
| 5 | 04'49" | 00:24'24" |
| 6 | 04'57" | 00:29'21" |
| 7 | 04'51" | 00:34'12" |
| 8 | 05'02" | 00:39'14" |
| 9 | 05'01" | 00:44'15" |
| 10 | 05'00" | 00:49'15" |
| 10.0 | 04'56" | 00:49'29" |
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