12.8 km | 01:10:12 | 05:29/km日期: 2023-10-10 07:49 - 平均心率: 150 - 卡路里: 976 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 99%
Pace: 05'22" / 05'25" / 05'20" / 05'27" / 05'28" / 06'11" / 05'24" / 05'18" / 05'28" / 06'21" / 05'26" / 05'23" / 04'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'21" (+00'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'25" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'20" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'24" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'27" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'11" (+00'53") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'24" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'18" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'27" (+00'09") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'21" (+01'03") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'26" (+00'08") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'22" (+00'04") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'49" | 768 / 12768 |
就說昨天先跑一半起來放是對的，昨晚跟友人喝了幾罐，早起起來照慣例懶洋洋一下，出門太陽高掛，又只能到09:00，算一算跟昨天一樣差不多70分鐘上下（天意啦～）
一樣以廟為中心，不同距離從小到大的5圈，跑完之後發現路上車多人多又要過紅綠燈🚥，最後還是回來最小的一圈800左右最實在，不過如果後續要長跑的話⋯圈數過多可能也要耐得住性子，中途一度1010想停⋯⋯嘿嘿國慶日跑，不過還是先把握一下時間吧～ 等等又要開始忙碌的一天，第四天，準備收心～明天迎來休兵日，該休息一下啦～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
230.01 km 
BROOKS 太陽神2代 累積 :
1029.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'22" | 00:05'22" |
| 2 | 05'25" | 00:10'47" |
| 3 | 05'20" | 00:16'07" |
| 4 | 05'27" | 00:21'34" |
| 5 | 05'28" | 00:27'02" |
| 6 | 06'11" | 00:33'13" |
| 7 | 05'24" | 00:38'37" |
| 8 | 05'18" | 00:43'55" |
| 9 | 05'28" | 00:49'23" |
| 10 | 06'21" | 00:55'44" |
| 11 | 05'26" | 01:01'10" |
| 12 | 05'23" | 01:06'33" |
| 12.8 | 04'48" | 01:10'15" |
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