10.1 km | 01:05:28 | 06:28/km日期: 2023-10-11 17:05 - 平均心率: 146 - 卡路里: 694 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 71%
Pace: 06'25" / 06'19" / 06'24" / 06'15" / 06'23" / 06'37" / 06'36" / 06'17" / 06'29" / 06'36" / 10'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'24" (+00'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'19" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'23" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'14" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'23" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'36" (+00'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'35" (+00'21") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'17" (+00'03") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'29" (+00'15") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'35" (+00'21") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 10'21" (+04'07") | 108 / 10108 |
補雙十連假的連雨休息
10/11 來個10.11Km
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
71.41 km 
ASICS GEL-KAYANO 29 深海藍紅 累積 :
523.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'25" | 00:06'25" |
| 2 | 06'19" | 00:12'44" |
| 3 | 06'24" | 00:19'08" |
| 4 | 06'15" | 00:25'23" |
| 5 | 06'23" | 00:31'46" |
| 6 | 06'37" | 00:38'23" |
| 7 | 06'36" | 00:44'59" |
| 8 | 06'17" | 00:51'16" |
| 9 | 06'29" | 00:57'45" |
| 10 | 06'36" | 01:04'21" |
| 10.1 | 10'18" | 01:05'28" |
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