宇宙流浪人 2023/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

宇宙流浪人台北市
ID 13910

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宇宙流浪人

5.2 km | 00:28:16 | 05:25/km

日期: 2023-10-12 08:44 - 平均心率: 146 - 卡路里: 344 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

Pace: 06'37" / 05'17" / 05'04" / 05'10" / 05'03" / 05'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 60.13 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	05'17"	00:11'54"
3	05'04"	00:16'58"
4	05'10"	00:22'08"
5	05'03"	00:27'11"
5.2	05'06"	00:28'16"

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