Benny 2023/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

Benny 高雄
ID 603888

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6.3 km | 01:05:51 | 10:27/km

日期: 2023-10-07 21:44 - 平均心率: 124 - 卡路里: 390 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 93%

Pace: 09'54" / 11'25" / 09'55" / 11'46" / 10'15" / 10'34" / 06'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 128.01 km

NB More V4 累積 : 296.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'54"	00:09'54"
2	11'25"	00:21'19"
3	09'55"	00:31'14"
4	11'46"	00:43'00"
5	10'15"	00:53'15"
6	10'34"	01:03'49"
6.3	06'43"	01:05'51"

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