3.0 km | 00:12:40 | 04:12/km日期: 2023-09-21 17:46 - 平均心率: 155 - 卡路里: 180 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 04'21" / 04'10" / 04'07" / 03'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'21" (+00'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'09" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'07" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 03'06" | 11 / 3011 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 145.07 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'21" | 00:04'21" |
| 2 | 04'10" | 00:08'31" |
| 3 | 04'07" | 00:12'38" |
| 3.0 | 02'58" | 00:12'40" |
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